第十九章(第1/3 页)
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「你可以先试试这边比较简单的器材，这些是最基础的，飞轮跟跑步机我都调过了，你可以放心使用。另一边是重训器材还不适合初学者，如果你真的对健身有兴趣，我再请专业的教练根据你的体能做评估，安排适合你的健身课程。」
清晨六点，在健身房内暖身过后，季云枫先带着连明鈺绕了一圈，大略地介绍各种器材的使用方法。
连明鈺曾经失去健康，所以对健身的确是有兴趣的，他穿到这里后在社区的健身房使用最多的也是跑步机跟飞轮，那是最安全最好上手的器材。
「我可以试试那个吗？」他指着划船机，「跑步机跟飞轮我有在社区健身房用过，现在想试试别的。」
「可以，我先帮你把阻力设定改一下，这是全身性的运动，一开始时间不要太长，初学者最容易发生的就是使用后手臂肌肉痠痛好几天。」
「
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